長壽從來都不是僥幸！這8個特征，至少得滿足一半

1.遺傳因素

生命的構造和功能離不開基因，如果家族中有長壽老人，那么后代就擁有更多的長壽基因，也容易長壽。

2.運動因素

適當的運動能夠促進身體血液循環，防止氣血不暢，還能增強機體免疫力，幫助抵抗細菌和病菌的入侵，有效的預防老年癡呆、心腦血管疾病等。

3.飲食因素

飲食注重營養均衡，葷素搭配合理，不吃高糖、高鹽、高脂肪的不健康食物，不攝入辛辣刺激的垃圾食品。常吃新鮮蔬菜、水果等對身體有益的食物，每餐八分飽，不給腸胃增加的負擔。